terça-feira, 7 de maio de 2013

Ao fim do dia

Ontem quando cheguei a casa fiz  45 min. de pedaladas na "bicicleta" de spinning, o que já deu para suar que nem um leão ( se é que eles suam) :)
Hoje fui fazer uma corrida com algum sobe e desce aqui pela zona. Os caminhos e serventias rurais estão péssimos para correr... existem muitos sulcos de rodados de tractores e afins que endureceram com este sol, e por isso existe o risco constante de entorses.
Foi um treino lento em que apenas 2 vezes fiz o km a menos  de 5 min. Sinto-me um bocado abaixo do meu ritmo normal, mas melhores dia virão

Data     07-05-2013 18:50                  
Distância (km)  12,16
Tempo   1:02:13
Ritmo Médio (min/km)   5:07
Escalada (m)   +196,0 / -196,0

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